Urinary Incontinence Everything YOU Need to Know About Female Incontinence

لندن: یہ ایک عام بیماری ہے جو لاکھوں خواتین کو متاثر کرتی ہے، پھر بھی کوئی اس پر بات نہیں کرتا۔ اس کے بجائے، بہت سے لوگ خاموشی سے دکھ سہتے ہیں، اس سے پہلے کہ وہ آخرکار مدد مانگیں برسوں تک اسے خفیہ رکھتے ہیں۔ لیکن جب کہ خواتین کی بے ضابطگی بہت سی خواتین کو ایک تہائی سے زیادہ زندگی سے لطف اندوز ہونے سے روکتی ہے ان کا کہنا ہے کہ وہ فعال طور پر ایسے حالات سے گریز کرتی ہیں جن کی وجہ سے وہ ہنس سکتے ہیں۔

Urinary Incontinence Treatment  

 

پیشاب کی بے ضابطگی ایک قلیل مدتی مسئلہ ہو سکتا ہے جو پیشاب کی نالی کے انفیکشن، دوا یا قبض کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ بہتر ہو جاتا ہے جب آپ اس مسئلے کا علاج کرتے ہیں جو اس کا سبب بن رہا ہے۔ آپ کے طرز زندگی میں کچھ تبدیلیوں اور بوٹس کی اسٹیڈری رینج میں دستیاب کچھ بہترین مصنوعات کی مدد سے، اس کا انتظام کیا جا سکتا ہے۔

 

پیشاب کی بے ضابطگی کا علاج

 

مثانے کے کنٹرول کے مسائل

 

پیشاب کی نالی کا انفیکشن کیا ہے؟

Renal Disease: Kidney Problems Due to Unhealthy Diets

 

رات کے وقت پیشاب کرنا موت کے زیادہ خطرے سے منسلک ہے۔

 

بے ترتیبی کیا ہے؟

NHS کا تخمینہ ہے کہ برطانیہ میں تین سے چھ ملین کے درمیان لوگ بے ضابطگی کا تجربہ کرتے ہیں، پیشاب کا غیر ارادی گزرنا۔ یہ ہنستے یا چھینکنے کے دوران غیر متوقع طور پر لیک ہونے سے لے کر ٹوائلٹ پہنچنے سے پہلے جانے تک یا پیشاب کرنے کی اچانک، فوری ضرورت تک کچھ بھی ہو سکتا ہے۔ کوئی بھی اس کا تجربہ کر سکتا ہے، لیکن خواتین کو مردوں کی نسبت زیادہ تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسا کہ بوڑھے لوگوں کو ہوتا ہے۔

 

اس کی کیا وجہ ہے؟

حمل، بچے کی پیدائش، موٹاپا، حالت کی خاندانی تاریخ، اور عمر بڑھنے جیسے عوامل سے بے قابو ہونے کے امکانات بڑھ سکتے ہیں۔ یہ ایک بنیادی طبی حالت کی علامت بھی ہو سکتی ہے، لہذا اگر آپ پریشان ہیں تو آپ کو ہمیشہ اپنے جی پی سے ملنا چاہیے۔

WHAT CAUSES IT?      

بے ضابطگی کی تین اہم اقسام ہیں:

 

تناؤ کی بے ضابطگی: خواتین میں سب سے عام قسم، یہ اکثر حمل اور رجونورتی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ آپ کے کھانسی، چھینک، ہنسنے یا ورزش کرتے وقت شرونیی فرش کے کمزور پٹھوں کی وجہ سے چھوٹے چھوٹے رساو کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

 

بے ضابطگی کی درخواست کریں: اسے زیادہ فعال مثانے کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ مثانے کے پٹھوں کے بہت زیادہ سکڑنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ رساو اور پیشاب کی اچانک، بے قابو خواہش کا باعث بنتا ہے۔

 

اوور فلو بے ضابطگی: اسے دائمی پیشاب کی روک تھام کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، جب آپ بیت الخلا جاتے ہیں تو مثانہ مکمل طور پر خالی نہیں ہوتا ہے اس لیے آپ کو پیشاب کی چھوٹی چھوٹی ٹرکسیں گزرتی ہیں اور ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ آپ کا مثانہ خالی ہے۔

WHAT CAN I DO ABOUT IT?

 

میں اس کے بارے میں کیا کر سکتا ہوں؟

اگرچہ بے ضابطگی مایوس کن اور شرمناک بھی ہوسکتی ہے، اس پر قابو پانے کے طریقے موجود ہیں۔ یہاں کچھ اہم کام اور نہ کرنا ہیں:

 

کرو: بہت سارے پانی پئیں؛ دن بھر میں تقریباً تین پنٹس۔ بہت سی خواتین غلطی سے یہ مانتی ہیں کہ اگر وہ کم پیتے ہیں تو انہیں لو کی ضرورت ہوگی، لیکن یہ ہمیشہ سچ نہیں ہوتا۔ یہ آپ کے پیشاب کو زیادہ مرتکز بھی بنا سکتا ہے، مثانے کی پرت کو پریشان کر سکتا ہے اور آپ کو ایسا محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کو زیادہ بار جانے کی ضرورت ہے۔

 

نہ کریں: بہت زیادہ کیفین یا الکحل پیئے۔ ان کو کم کریں کیونکہ چائے، کافی اور فیزی ڈرنکس جیسے کیفین والی کوئی بھی چیز مثانے میں جلن پیدا کرے گی جبکہ الکحل ایک ڈائیورٹک ہے، جو پیشاب کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔

 

کرو: صحت مند زندگی گزاریں۔ متحرک رہنا، متوازن غذا کھانا، اور تمباکو نوشی ترک کرنے سے آپ کے مثانے پر دباؤ کی مقدار کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ اور اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو کچھ پاؤنڈ گرا دیں، کیونکہ یہ آپ کے شرونیی فرش کے پٹھوں کو کمزور کر سکتا ہے۔

UTI Symptoms 

مت کریں: اپنی شرونیی منزل کی مشقیں بھول جائیں۔ شرونیی فرش مثانے کو سہارا دیتا ہے اور اسے مضبوط کرنے سے آپ کو دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ورزش کے پروگرام بڑے پیمانے پر آن لائن دستیاب ہیں۔

 

نہ کریں: سینیٹری پیڈ استعمال کریں۔ وہ پیشاب کی ایک بڑی مقدار کا مقابلہ نہیں کر سکتے، اس کے بجائے، بوٹس کی وسیع Staydry رینج سے ماہر مصنوعات استعمال کریں۔ لائنرز، شیلڈز، پیڈز اور پتلون کا وسیع انتخاب آپ کو خشک اور پراعتماد رکھنے کے لیے مختلف سطحوں کے تحفظ کی پیشکش کرتا ہے، چاہے کوئی بھی موقع ہو۔ روزانہ کی ڈاک