Skin Peeling around Finger Nails | Causes, Consequences and 10 Home Remedies

 

Skin Peeling around Finger Nails | Causes, Consequences and 10 Home Remedies

میری انگلی کے ناخنوں کے ارد گرد کی جلد کیوں چھل رہی ہے؟ آپ نے اکثر یہ سوال اپنے آپ سے پوچھا، دوسروں سے پوچھا، ماہرینِ خوبصورتی سے یا کم از کم گوگل سے پوچھا۔ کیا آپ کے پاس تسلی بخش جواب نہیں ہے؟ پریشان نہ ہوں آج ہم آپ کو سب کچھ بتا دیں گے۔ جلد کے چھلکے کی وجوہات کیا ہیں، یہ آپ کی خوبصورتی کو کیسے نقصان 

پہنچا سکتا ہے اور اس سے چھٹکارا پانے کا کیا علاج ہے۔

 

                                     

انگلیوں کے ناخنوں کے گرد چھلکے سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ

Nail Cutting

وجوہات

یہ بہت عام مسئلہ ہے اور ہر عمر کے مردوں اور عورتوں میں پایا جاتا ہے۔ انگلیوں کے ناخنوں کے گرد جلد کے چھلکے کی بنیادی وجہ جلد کی حساسیت ہے۔ ہماری انگلیوں کے ناخنوں کے ارد گرد کی جلد بہت حساس ہوتی ہے اور آسانی سے نقصان پہنچا سکتی ہے۔ دیگر وجوہات ہو سکتی ہیں؛

سنبرن

سرد اور خشک ماحول

خشک جلد

بار بار ہاتھ دھونا

کچھ کیمیائی مواد کا رد عمل

فنگل انفیکشن اور الرجی۔

وٹامن کی کمی

Dark Circle Treatment

 

نتائج

جلد کو چھیلنا آپ کو تکلیف دے سکتا ہے، آپ کے اعتماد کی سطح کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور تاریخ یا پارٹی میں شرمندگی کا باعث بن سکتا ہے۔

علاج

انگلیوں کے ناخنوں کے گرد جلد چھیلنے کے کچھ علاج ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں۔ یا صرف آپ ڈرمیٹالوجسٹ سے مل سکتے ہیں۔ لیکن یہ آپ کو تھوڑا زیادہ خرچ کرے گا. آج ہم انگلیوں کے ناخنوں کے گرد جلد کے چھلکے کے 10 بہترین علاج لائے ہیں کیونکہ ہم آپ کی اور آپ کی خوبصورتی کا خیال رکھتے ہیں۔ آپ یہ کام آسانی سے گھر پر کر سکتے ہیں۔ یہ علاج آپ کو ہموار کٹیکلز، خوبصورت صحت مند ناخنوں اور ہموار چمکدار انگلیوں کے ساتھ آرام دہ ہونے دیں گے۔

 

Beauty Parlour

 

 گرم پانی کا استعمال

گرم پانی میں ہاتھوں کو بھگونا انگلیوں کے ناخنوں کے چھلکے کا ایک آسان گھریلو علاج ہے۔ اسے ابھی آزمائیں اور آرام کریں۔

 کھیرے کا استعمال

آپ انگلیوں کے ناخنوں کے گرد جلد کے چھلکے کے لیے کھیرے کو درج ذیل طریقے سے استعمال کر سکتے ہیں۔ ہموار اور تازہ کٹیکلز کے لیے کھیرے کے ٹکڑے بنائیں اور انگلیوں کے سروں پر آہستہ سے رگڑیں۔

 ایلو ویرا کا استعمال

ایلو ویرا جیل بھی جلد کے چھلکے کا ایک عمدہ علاج ہے۔ ایلو ویرا جیل کو 5 منٹ تک لگائیں اور ایک ہفتے میں اپنی انگلیوں کے ناخنوں کے گرد تازہ جلد حاصل کریں۔

شہد کا استعمال

آپ شہد کو رگڑ کر انگلیوں کے ناخنوں کے گرد تازہ جلد حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ مشق ایک ہفتے تک جاری رکھیں۔

زیتون کے تیل کا استعمال

زیتون کے تیل سے اپنی انگلیوں اور ناخنوں کے سروں کو موئسچرائز کریں اور چند دنوں میں اپنی انگلیوں کے ناخنوں کے گرد چھلکے سے پاک جلد حاصل کریں۔

پیٹرولیم جیلی کا استعمال

پیٹرولیم جیلی کا استعمال بھی اس لحاظ سے موثر ہے۔ پیٹرولیم جیلی کو متاثرہ ناخن کی نوک پر آہستہ سے رگڑیں اور چھلکے سے پاک انگلیوں کے ناخن حاصل کریں۔

جئی کا استعمال

Best Way to Get Rid of Peeling around Finger Nails  

جئی کا پیسٹ انگلیوں کے ناخنوں کے گرد جلد کو چھیلنے کا ایک اور گھریلو علاج ہے۔ گاڑھا پیسٹ بنانے کے لیے گرم پانی میں جئی کا پاؤڈر ملائیں۔ ہموار اور نرم جلد کے لیے جئی کے پیسٹ کو متاثرہ جگہ پر ہلکے سے رگڑیں۔

 ناریل کے تیل کا استعمال

انگلیوں کے ناخنوں کے گرد جلد کو آہستہ سے رگڑیں اور چند دنوں میں ہموار، صحت مند اور نرم جلد حاصل کریں۔

دودھ کا استعمال

شہد کو ملا کر دودھ کا استعمال کریں اور اس مرکب کو آہستہ سے متاثرہ کیلوں کی جلد پر لگائیں۔

 کیلے کے گودے کا استعمال

کیلے کا گودا گردن کے گرد جلد کے چھلکے کے علاج کے لیے بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ کیلے کا گودا روزانہ 10 منٹ تک متاثرہ جگہ پر لگائیں۔

Frequent Urination in Winter: Pee More Could be a Sign You Have Cold Diuresis

 

صحت مند اور فعال رہنے کے لیے صحت اور تندرستی کے نکات

Frequent Urination in Winter: Pee More Could be a Sign You Have Cold Diuresis

سردیوں میں بار بار پیشاب کرنا: زیادہ پیشاب اس بات کی علامت ہو سکتا ہے کہ آپ کو کولڈ ڈائیوریسس ہے۔

22 اکتوبر 2020 - ہیلتھ نیوز کے ذریعے

  بار بار پیشاب انا

لندن: ملک بھر میں سرد موسم کے الرٹ جاری کر دیا گیا ہے جس میں آنے والے ہفتوں میں برف باری اور درجہ حرارت منجمد ہونے کی پیش گوئی کی گئی ہے۔ سرد موسم مختلف صحت کی حالتوں کو متحرک کر سکتا ہے - ایک سرد ڈائیوریسس۔ سرد موسم صحت کے مختلف مسائل کو جنم دے سکتا ہے یا خراب کر سکتا ہے، بشمول خشک جلد، فلو، نوروائرس، اور یہاں تک کہ دل کے دورے۔

اگر آپ باہر سردی کے دوران زیادہ پیشاب کرنے کے لیے وہاں پہنچتے ہیں، تو آپ اکیلے نہیں ہیں، کیونکہ یہ ایک حقیقی طبی رجحان ہے۔ جب باہر سردی ہو تو زیادہ پیشاب کرنے کی خواہش پیدا کرنا ایک حیاتیاتی عمل ہے جسے 'کولڈ ڈائیوریسس' کہا جاتا ہے۔ ڈاکٹر ڈیانا گال، صرف سروس، ڈاکٹر 4 یو سے، کہتی ہیں کہ یہ ضروری ہے کہ آپ اس حالت سے واقف ہوں تاکہ آپ اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہنے کے لیے زیادہ سیال پی سکیں۔

بار بار پیشاب آنے کا گھریلو علاج

قسم-2-ذیابیطس-اور-پیشاب

گردے کا علاج

Home Remedy For Frequent Urination

قدرتی طور پر

 تھکاوٹ سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں۔

اس نے وضاحت کی: "جب جسم کا درجہ حرارت کم ہو جاتا ہے تو کولڈ ڈائیوریسس ہو سکتا ہے۔ "حیاتیاتی ردعمل گرمی پیدا کرنے کے لیے خون کو مرکز میں بھیجنا ہے، جبکہ گردے دباؤ کو مستحکم کرنے کے لیے اضافی سیال خارج کرتے ہیں۔

"اور یہ یہ عمل ہے جو پیشاب کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، جس سے آپ کو سردی، سردیوں کے مہینوں میں زیادہ رونے کی ترغیب ملتی ہے۔ "فی الحال مظاہر میں سائنسی تحقیق کا فقدان ہے، جس کا مطلب ہے کہ ہم نہیں جانتے کہ اس کے اثر انداز ہونے سے پہلے درجہ حرارت کو کتنا کم ہونا چاہیے۔

"لیکن ہم جانتے ہیں کہ اگر آپ اس موسم سرما کے باہر کھڑے ہیں تو آپ کو اثرات محسوس ہونے کا امکان ہے - اور اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ سردیوں کے بازار کا دورہ کر رہے ہیں تو آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہوگی کہ بیت الخلا کہاں ہیں۔" ڈاکٹر گیل نے مریضوں کو مشورہ دیا کہ وہ گرم لپیٹ لیں اور زیادہ دیر تک باہر کھڑے ہونے سے گریز کریں۔

اس نے مزید کہا: "ڈائریسیس کی وجہ سے بار بار پیشاب کرنا درحقیقت آپ کے جسم کے قدرتی نمک، پانی اور معدنی توازن کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ "یہ 'ہائپونٹریمیا' جیسے حالات کا باعث بن سکتا ہے جب جسم میں کافی سوڈیم نہ ہو، یا 'ہائپر کلیمیا'، بہت زیادہ پوٹاشیم، اور 'ہائپوکلیمیا'، کافی پوٹاشیم نہ ہو۔

"یہ تینوں حالات انتہائی حالات میں مہلک ثابت ہو سکتے ہیں۔ "اور اگر آپ بہت زیادہ رو رہے ہیں، تو آپ کو پانی کی کمی سے بچنے کے لیے سیالوں کو بھرنے کی ضرورت ہے۔" یہ صرف آپ کا جسم ہی نہیں ہے جو سردیوں میں زیادہ فعال مثانے سے متاثر ہو سکتا ہے – آپ کا توانائی کا بل بھی متاثر ہو سکتا ہے۔

ہر ٹوائلٹ بند ہونے کے بعد چین کو مسلسل فلش کرنے سے، آپ کے پانی کے استعمال کے اخراجات بڑھنے لگیں گے۔ منی ایڈوائس سروس کے مطابق، اوسط برٹ اپنے پانی کے بل پر سالانہ £415 یا £34.58 ماہانہ خرچ کرتا ہے۔

2012 میں، This Is Money نے انکشاف کیا کہ جب بھی آپ ٹوائلٹ فلش کرتے ہیں تو اس کی قیمت 2p ہوتی ہے۔ اور توانائی کی بچت کی موازنہ کرنے والی سائٹ Love Energy Savings سے تعلق رکھنے والے فل فوسٹر نے کہا کہ جن کاروباروں میں بہت سارے عملے کو ملازمت دی جاتی ہے وہ سردیوں کے مہینوں میں سردی کے اثرات کی وجہ سے زیادہ پانی کے بل کا سامنا کر سکتے ہیں۔

انہوں نے مزید کہا: "اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جنہیں کولڈ ڈائیوریسس کا سامنا ہے، تو آپ کو زیادہ پانی کا بل نظر آنے کا امکان نہیں ہے کیونکہ آپ زیادہ باقاعدگی سے لو فلش کر رہے ہیں۔ "لیکن اگر آپ سو افراد کو ملازمت دیتے ہیں، تو یہ اس وجہ سے ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے توانائی کے بل میں اضافہ دیکھ رہے ہیں۔ "اگر آپ کو مظاہر کے بارے میں خدشات ہیں، تو اپنی تحقیق کریں اور یقینی بنائیں کہ آپ بہترین ممکنہ ٹیرف پر 

ہیں۔

5 Ways to Increase Brain Efficiency and Concentration

کراچی: دماغی دھند، توجہ مرکوز نہ کر پانا، فیصلہ نہ کرنا، بے چینی اور مغلوب محسوس ہونا یہ تمام علامات ہیں جو بتاتی ہیں کہ آپ کا دماغ اس طرح کام نہیں کر رہا جیسا کہ اسے کرنا چاہیے۔ اگرچہ جینیات آپ کی ذہنی استعداد میں ایک کردار ادا کرتی ہیں، لیکن کچھ بھی یہ تجویز نہیں کرتا کہ ذہنی کارکردگی کو بہتر نہیں کیا جا سکتا۔

 

"اگر دماغ کو صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو، کوئی بھی شخص کسی بھی عمر میں، اور ممکنہ طور پر بہت زیادہ ذہانت میں اضافہ کر سکتا ہے۔ یا آپ صرف اپنے دماغ کو بیکار رہنے دے سکتے ہیں – اور اسے آہستہ آہستہ دیکھتے ہیں، بے بسی سے، بیٹھے ہوئے جسم کی طرح بیج کی طرف جاتے ہیں،" کیلیفورنیا یونیورسٹی کے نیورو سائنسدان مائیکل مرزینچ نے کہا۔

 

دماغ کی کارکردگی اور ارتکاز میں اضافہ کریں۔

 سردی-ہاتھ اور پاؤں-اسباب-اور-علاج

 جلد پر نیلے رنگ کے دھبے

 

                    

 

لہذا اگر آپ اپنا IQ برقرار رکھنا چاہتے ہیں یا اپنی ذہنی کارکردگی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو یہاں کچھ چیزیں آزمانے کی ضرورت ہے:

 Learn a new Language

1. ایک نئی زبان سیکھیں۔

ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نئی زبان سیکھنے سے آپ کے دماغی کام پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ مطالعہ کے مطابق، ایک سے زیادہ زبانوں میں مہارت رکھنے والے بالغوں نے توجہ کے ٹیسٹ میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا اور صرف ایک زبان بولنے والوں کے مقابلے میں بہتر ارتکاز ظاہر کیا۔

 

دو لسانی دماغ ایک ہی وقت میں دو زبانوں کو سنبھالنے کا عادی ہے، جو روکنا (ایک علمی طریقہ کار جو غیر متعلقہ محرکات کو رد کرتا ہے)، توجہ بدلنا اور ورکنگ میموری جیسے افعال کے لیے مہارت پیدا کرتا ہے۔

 

Meditation Training

2. مراقبہ کی تربیت

UCLA کی طرف سے کئے گئے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ طویل مدتی مراقبہ آپ کے دماغ کو بڑھاپے سے بچا سکتا ہے۔ ایک اور تحقیق کے مطابق مراقبہ کرنے والے خلفشار کے خلاف مزاحمت کرنے اور درست جواب دینے میں زیادہ بہتر نظر آتے ہیں ایک اور تحقیق کے مطابق 'ذہنی مراقبہ' دماغ کی پروسیسنگ کی کارکردگی پر مثبت اثرات مرتب کر سکتا ہے۔

Eat Dark Chocolate

3. ڈارک چاکلیٹ کھائیں۔

یہ کتنا شاندار ہے؟ ایریزونا یونیورسٹی کی جانب سے کی گئی تحقیق نے انکشاف کیا کہ ڈارک چاکلیٹ میں قدرتی توجہ بڑھانے کی طاقتیں ہوتی ہیں۔

 

"چاکلیٹ واقعی ایک محرک ہے اور یہ دماغ کو واقعی ایک خاص طریقے سے متحرک کرتی ہے،" NAU میں نفسیاتی علوم کے پروفیسر لیری سٹیونز نے کہا۔ "یہ توجہ کی دماغی خصوصیات کو بڑھا سکتا ہے، اور یہ بلڈ پریشر کی سطح کو بھی نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے،" انہوں نے مزید کہا۔

 

سٹیونز نے کہا کہ "ہم میں سے بہت سے لوگ دوپہر کو تھوڑا سا مبہم ہو جاتے ہیں اور توجہ نہیں دے پاتے، خاص طور پر طلباء، اس لیے ہمارے پاس کوکو مواد کی چاکلیٹ بار زیادہ ہو سکتی ہے اور اس سے توجہ بڑھے گی،" سٹیونز نے کہا۔ انہوں نے مزید کہا کہ چینی اور دودھ کی زیادہ مقدار والی باقاعدہ چاکلیٹ بار اتنی اچھی نہیں ہوگی، یہ اعلیٰ کوکو مواد والی چاکلیٹ ہے جو زیادہ تر مینوفیکچررز سے مل سکتی ہے جس کے یہ اثرات ہوں گے۔

Physical Exercise

4. جسمانی ورزش

جسمانی سرگرمی دماغ میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتی ہے، جس سے دماغی صحت بہتر ہوتی ہے۔ مختلف مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دماغ کے وہ حصے جو سوچ اور یادداشت کو کنٹرول کرتے ہیں (پری فرنٹل کورٹیکس اور میڈل ٹیمپورل کورٹیکس) ورزش کرنے والے لوگوں میں زیادہ مقدار میں ہوتے ہیں۔

 

تمام قسم کی جسمانی ورزش دماغی سرگرمی کی پیداواری صلاحیت پر انتہائی مثبت اثر ڈالتی ہے۔ جسمانی تربیت دماغ میں خون کی روانی کو بہتر بناتی ہے، دماغ کو صاف کرتی ہے، فکری توانائی دیتی ہے، اور توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتی ہے۔

Drink Some Coffee

5. کچھ کافی پیو

باقاعدگی سے کافی پینے والا؟ ٹھیک ہے، یہ واقعی آپ کے دماغ کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ کافی میں موجود کیفین مرکزی اعصابی نظام کے لیے ہلکے محرک کے طور پر کام کرتی ہے۔ مختلف مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین ذہنی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے جیسے چوکنا، توجہ اور ارتکاز!

نیو یارک ( پاکستان نیوز ) عمر بڑھنے کے ساتھ ہمارا دماغ تنزلی کا شکار ہونے لگتا ہے، ہم چیزیں بھولنے لگتے ہیں اور مجھے حل کرنا ماضی جیسا آسان کام نہیں رہتا۔ اگر چہ بڑھاپے کے عمل کو واپسی کا راستہ دکھانا تو ممکن نہیں مگر اپنے ذہن کو ضرور ہم ہر عمر کے مطابق فٹ رکھ سکتے ہیں۔ انٹرنیشنل فیڈریشن آن ایجنگ کے ایک حالیہ سروے کے مطابق اکثر افراد اس بات سے لاعلم ہیں کہ دماغ کو کیسے صحت مند رکھا جاسکتا ہے۔ تو اگر آپ کو بھی یہ مسئلہ درپیش ہے تو یہ چند سادہ ورزشیں کافی مددگار ثابت ہوں گی۔

دماغی گیمز کھیلنا جی ہاں اگر آپ روزانہ اخبارات میں کراس ورڈ ز یا دیگر معموں کو حل کرنے کے شوقین ہے تو یہ عادت آپ کے دماغ کیلئے فائدہ مند ہے، بنیادی ریاضی اور اسپیلنگ اسکلز کی مشق جیسے دماغی کھیلوں کا مطلب یہ ہے آپ اپنے دماغ کو زیادہ پھیلنج دے رہے ہیں جو اسے تیز رکھنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

ورزش

جسمانی ورزشیں در حقیقت دماغ کیلئے بھی فائدہ مند ثابت ہوتی ہیں، روزانہ 30 منٹ سے ایک گھنٹے تک ورزش جیسے ہوگا، چہل قدمی، سائیکلنگ، تیرا کی اور دیگر وغیرہ بہت آسان بھی ہیں اور تفریح سے بھر پور بھی، جس سے دماغ کو گرمی کے موسم سے مطابقت پیدا کرنے میں مدد بھی ملتی ہے۔ صحت بخش خوراک

خوراک میں صحت بخش اجزاء کا استعمال ہی صحت مند دماغ کی ضمانت ہوتے ہیں، مضر صحت اجزاء جیسے

کیفین، تمباکو نوشی اور الکحل کا استعمال محدود تو کرنا ہی چاہئے ، زیادہ نمک کھانے سے بھی بچنا اہئے کیونکہ

یہ ذیا بیطس، ہائی بلڈ پریشر اور فالج جیسے امراض کا سبب بھی بن سکتا ہے۔

 

 

Cricketer Haris Rauf and Muzna's Nikkah Photo

آخرکار وہ دن آگیا جس کا سب کو انتظار تھا، کرکٹر حارث رؤف اور ماڈل مزنہ مسعود ملک شادی کے بندھن میں بندھ گئے۔ گزشتہ کچھ دنوں سے سوشل میڈیا پر اس لڑکے اور اس لڑکی کی شادی کے چرچے تھے اور لوگ کہہ رہے تھے کہ حارث رؤف نے ایک بہت ہی خوبصورت لڑکی کو اپنا جیون ساتھی چنا ہے۔ اور اب دونوں کے نکاح کی تصاویر سوشل میڈیا پر ٹرینڈ کر رہی ہیں۔

Haris Rauf Ka Nika

Haris Rauf: Star cricketer who got engaged to a classmate

ذیل میں کمنٹس سیکشن میں حارث رؤف اور ان کی اہلیہ مزنا مسعود ملک کو نکاح پر مبارکباد دینا نہ بھولیں۔ اللہ سے دعا ہے کہ وہ ان کے نئے سفر میں آسانی اور محبت 

پیدا کرے۔ آمین!

Shaheen|Haris Rauf Wedding|Pakistan Cricket

Munazza Masood

Pakistan Cricket Team

 

 

Lose Weight Fast with These 3 Simple Habits

 

اسلام آباد: نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ کمر کی لکیریں سکڑنے کے خواہاں ہیں وہ کھانے کی تین آسان عادات کو اپنانا چاہتے ہیں تاکہ انہیں وہاں پہنچنے میں مدد ملے۔ سی بی ایس نیوز کی رپورٹ کے مطابق، اس تحقیق میں تقریباً 60,000 افراد کا سراغ لگایا گیا اور یہ دریافت کیا گیا کہ وہ کتنی تیزی سے کھاتے ہیں اور ان کے شام کے کھانے اور اسنیکس کا وقت اس بات کے اہم عوامل ہیں کہ آیا وہ موٹاپے کا شکار ہو گئے یا وزن کم کرنے میں کامیاب رہے۔

 

خاص طور پر، زیادہ آہستہ کھانا، رات کے کھانے کے بعد اسنیکس سے پرہیز، اور سونے سے پہلے دو گھنٹے کے اندر کھانا نہ کھانا یہ سب وزن میں کمی سے منسلک تھے۔ محققین، جنہوں نے اپنے نتائج کو جرنل BMJ اوپن میں شائع کیا، کہا کہ وہ "موٹاپے میں تبدیلیوں پر طرز زندگی کی عادات میں تبدیلی کے اثرات" کا تجزیہ کرنے نکلے ہیں۔

پیٹ کی چربی اور 10 کلو وزن کم کریں [گھریلو علاج]

وزن میں کمی

How to Stop Bedwetting in just SEVEN Days: Expert Reveals    

 

ہیئر ڈریسر نے اپنا وزن کم کرنے کی شاندار کامیابی کی کہانی بتائی

وزن میں کمی

 

انہوں نے ذیابیطس کے شکار ہزاروں افراد کے ڈیٹا کی جانچ کی جنہوں نے 2008 اور 2013 کے درمیان دعوے جمع کرائے اور ان کے باڈی ماس انڈیکس اور کمر کے طواف کی پیمائش کی گئی تو ان کی صحت کا باقاعدہ چیک اپ ہوا۔ چیک اپ کے دوران، مریضوں نے اپنے طرز زندگی کی عادات کی بھی اطلاع دی، بشمول ان کے کھانے اور سونے کے انداز کے ساتھ ساتھ تمباکو کا استعمال۔

Belly fat burner

 

دوسرے سوالات کے علاوہ، لوگوں سے کہا گیا کہ وہ اس رفتار کی اطلاع دیں جس سے انہوں نے کھایا - تیز، نارمل یا سست کے زمرے میں۔

Belly fat

 

محققین نے پایا کہ وہ لوگ جنہوں نے کہا کہ انہوں نے معمول کی رفتار سے کھانا کھایا ان لوگوں کے مقابلے میں موٹاپے کے امکانات 29 فیصد کم تھے جنہوں نے کہا کہ وہ تیز رفتار کھانے والے ہیں۔ سست کھانے والوں کے لیے نتائج اور بھی حیران کن تھے: جن لوگوں نے کہا کہ وہ آہستہ کھاتے ہیں ان میں موٹاپے کا امکان 42 فیصد کم تھا۔

Weight Loss Tips: How to Lose an Inch of Belly Fat in Four Weeks 

 

محققین نے پایا کہ وہ لوگ جنہوں نے کہا کہ وہ عام طور پر رات کے کھانے کے بعد ناشتہ نہیں کرتے اور جو لوگ سونے کے دو گھنٹے کے اندر کھانے سے گریز کرتے ہیں ان میں بھی وزن میں کمی دیکھنے میں آئی۔

 

کمر کے طواف میں مجموعی طور پر کمی بہت کم تھی، لیکن وہ مطالعہ میں سست اور عام رفتار کھانے والوں میں زیادہ تھیں۔ دیگر عادات جن کو محققین نے دیکھا - بشمول لوگوں نے ناشتہ کھایا یا چھوڑ دیا، اور انہیں کتنی نیند آتی ہے - وزن پر کوئی خاص اثر نہیں ڈالتی۔

 

پچھلی تحقیق میں وزن اور کھانے کی رفتار کے درمیان تعلق کا بھی مشورہ دیا گیا تھا اور ماہرین کا کہنا ہے کہ اس بات پر یقین کرنے کی کوئی وجہ ہے کہ زیادہ آہستہ کھانا وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

 

"جب آپ جلدی کھانے کا رجحان رکھتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ ترپتی، یا پرپورنیت کے لیے اپنے جسم کے اشارے سے محروم ہو جائیں، اور زیادہ کھانا کھا لیں۔ جو لوگ قدرتی طور پر آہستہ کھاتے ہیں وہ پیٹ بھرنے کے لیے اپنے جسم کے اشارے پر توجہ دے رہے ہیں، اور ہر کھانے کے موقع پر زیادہ مناسب حصہ کھاتے ہیں،" نینا کرولی، جو کہ میڈیکل یونیورسٹی آف ساؤتھ کیرولائنا میں کام کرنے والی رجسٹرڈ غذائی ماہر غذائیت اور صحت کی ماہر نفسیات نے شیئر کیں۔

Want to Reduce Weight: A weight-loss plan anyone can stick to      

 

تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ کھانے کی عادات میں تبدیلی موٹاپے، BMI اور کمر کے طواف کو متاثر کر سکتی ہے۔

 

مصنفین لکھتے ہیں، "کھانے کی عادات کو تبدیل کرنے کے لیے مداخلتیں، جیسے کہ تعلیم کے اقدامات اور کھانے کی رفتار کو کم کرنے کے لیے پروگرام، موٹاپے کو روکنے اور غیر متعدی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں،" مصنفین لکھتے ہیں۔

Fasting for weight loss

 

اگر آپ تیزی سے کھانے والے ہوتے ہیں تو، کرولی تجویز کرتا ہے کہ ذہن سازی سے کھانے کی مشق کریں، جس میں آپ جان بوجھ کر اپنے منہ میں ڈالے گئے کھانے کے ہر کاٹنے پر توجہ دیتے ہیں اور اپنے خیالات، احساسات اور احساسات کو محسوس کرتے ہیں۔

How to lose belly fat naturally?

Lose Belly Fat & Weight 10 kgs [ Home Remedy ]

انہوں نے کہا کہ "ذہن سے کھانا کھانے سے آپ کو بھوک اور پیٹ دونوں کے اپنے اشارے کی شناخت کرنے اور جسمانی، نفسیاتی اور ماحولیاتی اشارے سے منسلک کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو کھانے کے فیصلوں کو متاثر کرتے ہیں۔" "زیادہ تر لوگ کھانے کے دوران سمارٹ فون جیسے خلفشار کو ختم کرنے اور اپنے کھانے اور کھانے سے لطف اندوز ہونے کے تجربے کے بارے میں شعور اور آگاہی بڑھانے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔"

Five Star Linen Collection 2022 | Best Dresses

  

Five Star is one of the leading companies in Pakistan, he is a leading company in that why because Only Five star is making fabrics and prints for, Musummery, Junaid Jamshaid  and other brands who don't have their production units. It is all because Five Star has the most advanced technology to maintain the fabric and color quality.

Best Collection for Winter 2022

Here we are going to share some best collection of Five Star Linen Collection volume 1, All these collections have beautiful prints and have most new designs with angarkha, frocks, short and long shirts. Have a look hope you will love it?

Five Star Linen Collection 2022 | Best Dresses

Khaadi Winter Dresses Latest Collection 2022-23 Stylish Suits

Five Star D/Classic Linen 22

Five Star Textiles Lawn and Linen 2022 Collections

Five Star Classic Linen 2022 Collection

Nishat Linen Winter Dresses Collection 2022-2023

Five Star Winter collection 2023

Unstitched - Winter Dresses