Science-backed Home Remedies to Relieve Arthritis Pain Naturally

 

لندن: گٹھیا کے شکار تقریباً تمام لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ اس سے ان کی روزمرہ کی سرگرمیوں، ملازمت، مالی وسائل یا خاندان اور دوستوں کے ساتھ تعلقات متاثر ہوتے ہیں۔ اس کے ساتھ رہنا آسان نہیں ہے لیکن اس کے پیش آنے والے مسائل پر قابو پانے یا ان سے نمٹنے کے لیے آپ بہت کچھ کر سکتے ہیں۔

 

قدرتی طور پر گٹھیا کے درد کو دور کرنے کے لیے ان سائنسی طور پر ثابت شدہ گھریلو علاج آزمانے پر غور کریں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کوئی بھی ایسی سرگرمی جو گردش کو بڑھاتی ہے وہ جوڑوں کے اندر موجود سیال میں آکسیجن اور غذائی اجزاء کے ارتکاز کو بھی بڑھاتی ہے۔ بدلے میں، یہ کارٹلیج کی پرورش کرتا ہے۔ ورزش فیل گڈ اینڈورفنز کے اخراج کو بھی متحرک کرتی ہے جو موڈ کو فروغ دیتی ہے - ایسی چیز جو اس وقت مدد کر سکتی ہے جب درد روزمرہ کی زندگی کو گھیر رہا ہو۔

Mental Disorder

جوڑوں کے درد اور گٹھیا کا گھریلو علاج

 

قدرتی طور پر ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کریں۔

 

اخروٹ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔

 

کمر کی ہڈی کا درد

 

جیسا کہ The Telegraph، www.she909.blogspot.com، اور Reader's Digest میگزین سے مرتب کیا گیا ہے، یہاں چند تجاویز ہیں جن کی آپ کو کوشش کرنی چاہیے۔

Treatment for Rheumatoid Arthritis

خوشبودار مصالحہ:

خوشبو، جیسے لیوینڈر، درد کے تصور کو تبدیل کر سکتی ہے۔ جاپانی محققین نے پایا کہ لیوینڈر تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی سطح کو کم کرتا ہے، جو آپ کو سکون اور درد، سختی اور تکلیف سے کم آگاہ کر سکتا ہے۔ کوریائی محققین نے پایا کہ گٹھیا کے مریضوں کو کم درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور وہ کم افسردہ ہوتے ہیں جب وہ باورچی خانے کے مختلف مسالوں کی خوشبو سے بے نقاب ہوتے ہیں، بشمول روزمیری اور پیپرمنٹ۔

 

درد کو آرام دینے والے اروما تھراپی کے علاج کے لیے، ایک چائے کا چمچ یا دو ان خشک جڑی بوٹیوں میں سے ایک کو ایک چوتھائی کپ سبزیوں کے تیل میں شامل کریں۔ کثرت سے ہلچل لیں اور محسوس کریں کہ درد ختم ہو جاتا ہے۔

 

برتن ہاتھ سے دھونا:

یہ واقعی متضاد لگتا ہے لیکن، اگر آپ کے ہاتھ درد کرتے ہیں، تو باورچی خانے کی یہ سادہ سرگرمی گٹھیا کے درد کو دور کرسکتی ہے۔ سب سے پہلے، اپنے ہاتھوں کو گرم پانی میں ڈبونے سے پٹھوں اور جوڑوں کو آرام اور سختی کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ دوسرا، ورزش آپ کے ہاتھوں اور انگلیوں کو موبائل رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ "جوڑوں کو حرکت کی اچھی حد میں رکھنا بہت ضروری ہے۔

 

میری ول یونیورسٹی آف سینٹ میں سکول آف ہیلتھ پروفیشنز کے ڈین فزیکل تھراپسٹ چارلس جے گلاس کہتے ہیں، سادہ کندھے، کلائی کی حرکت، اور انگلیوں کی حرکت کی مشقوں اور کاموں کی رینج، جیسے کہ برتن بنانا، حرکت کی ایک مشترکہ حد کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ لوئس

 

چاول کے ساتھ ہیٹنگ پیڈ بنائیں:

اپنی پینٹری سے کسی بھی قسم کے بغیر پکے ہوئے چاولوں کے ساتھ روئی کی جراب (مصنوعی ریشہ استعمال نہ کریں جو پگھل سکتا ہے، اگر گرم ہو جائے) اور اسے سیل کریں۔ جراب کو دو سے تین منٹ کے لیے مائیکرو ویو کریں اور جب یہ ہلکا سا ٹھنڈا ہو جائے تو درد سے آرام حاصل کرنے کے لیے اسے زخم اور اکڑے ہوئے جوڑوں پر رکھیں۔ اسے تقریباً آدھے گھنٹے تک گرم رہنا چاہیے۔ آپ کو پسند آئے گا کہ چاول آپ کے جسم کو کس طرح شکل دیتا ہے اور سکون بخش گرمی فراہم کرتا ہے۔ اگر آپ کے ہاتھ میں لیوینڈر یا کوئی اور خوشبودار جڑی بوٹی ہے تو اسے آرام دہ اروما تھراپی کے لیے جراب میں ڈالیں۔

 

لونگ کو اپنی خوراک میں شامل کریں:

اس پاکستانی اسٹیپل میں یوجینول نامی سوزش کم کرنے والا کیمیکل ہوتا ہے، جو جسمانی عمل میں مداخلت کرتا ہے جو گٹھیا کو متحرک کرتا ہے۔ یونیورسٹی آف میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی جانب سے کی گئی تحقیق میں پتا چلا کہ یوجینول COX-2 کے اخراج کو روکتا ہے، جو ایک پروٹین ہے جو سوزش کو جنم دیتا ہے۔

 

لونگ اینٹی آکسیڈینٹس کے حوالے سے بے مثال ہیں، جو دردناک حالت کی وجہ سے کارٹلیج اور ہڈیوں کے نقصان کو کم کرنے میں مرکزی حیثیت رکھتے ہیں۔ ایک دن میں آدھے سے ایک چائے کا چمچ کے لئے مقصد. اسے سالن یا چائے میں شامل کرنے سے بھی فائدہ ہوتا ہے۔

 

ننگے پاؤں چلنا:

یہ گھٹنوں پر بوجھ کو کم کرتا ہے اور جوتوں کے ساتھ چلنے کے مقابلے میں اوسٹیو ارتھرائٹس کے درد اور معذوری کو 12 فیصد تک کم کرتا ہے، رش یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے 75 لوگوں پر اوسٹیو ارتھرائٹس کے مطالعے کے مطابق۔ جب آپ کو جوتے پہننے چاہئیں تو ایسے جوتے کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں جو قدرتی محراب اور ہیل کے سموچ کی نقل کریں، لیکن ایڑی کو اوپر نہ اٹھائیں، جس سے جوڑوں پر زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔ گھر اور باغ میں چہل قدمی کے دوران نرم موزے پہننے اور جوتے کھودنے کی کوشش کریں۔

 

مسالہ دار غذائیں کھائیں:

نیشنل سینٹر فار کمپلیمنٹری اینڈ الٹرنیٹیو میڈیسن کے مطابق، جوڑوں کے درد کے بڑھنے پر مسالے دار کھانوں کی طرف جانا دردناک درد کو کم کرنے کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔ پاکستانیوں کے پسندیدہ مصالحے، جیسے لال مرچ، ادرک اور ہلدی، میں خاص مرکبات ہوتے ہیں جو سوجن کو کم کرتے ہیں اور دماغی کیمیکل کو روکتے ہیں جو درد کے اشارے منتقل کرتے ہیں۔

 

پاکستانی چپاتی کے پکوانوں کے علاوہ، مسالیدار میکسیکن کھانوں اور تھائی ترکیبوں میں شامل ہوں تاکہ درد کو کم کیا جا سکے یا ہر وقت اپنی میز پر گرم چٹنی کی بوتل رکھیں۔ اردو میں جوڑوں کے درد کا گھریلو علاج, 

Qad Lamba Karne Ka Tarika

 

Being short is not a problem, but the character should not be short. The issue of height is not in your hands. It is in the power of height. He liked you at that height and you were born as a woman. don't care Here we are talking about the height in which there was a tendency to increase in height, but it did not increase for any reason. There can be many reasons for not growing tall, among them the most important is the role of genes. There are many other factors, including lack of balanced diet and lack of physical activities. Short stature can hinder growth. Absence of calcium, which is essential for bones, will affect height. This information read on she909 blog.

Similarly, exercise and sports play an important role in the better development of kids. Kids should be taught to jump rope from childhood and should be asked to swing with their hands at some place. These processes help in increasing height.

If you want to increase the height of kids, increase the consumption of banana. This fruit makes it possible to increase the height with the help of its healthy components. Likewise, include calcium-rich foods like milk, yogurt and cheese in your diet. Apart from this Faiq Khan has this best prescription which is very useful in increasing height.

What is the normal height range?

The expected average height of a healthy population should be 163 cm for women and 176.5 cm for men – as defined by the WHO growth reference standards. Interestingly, the global average height is 159.5 cm for women, and 171 cm for men – it's lower than we'd expect.

Ingredients:

Know how it is made.

A teaspoon of honey

Bee Pollen One teaspoon

Almond oil half teaspoon

Ten drops of Rogan Balsan

 

Height Growth Qad Barhane

Recipe: Mix all these ingredients well and add a teaspoon of it to a glass of milk and give it to the child in the morning and a glass of milk in the evening, you will see a clear difference in height.

Face Hair Remove Tips Permanently Home Remedies

 

Face Hair Remove Tips Permanently  Home Remedies

علاج 1

 

شہد اور لیموں کے رس کا مرکب

غیر ضروری بالوں کو ختم کرنے کے لیے لیموں کا رس اور شہد کا مرکب بہت موثر ہے۔ ان دونوں چیزوں سے فیس ماسک بنانے کا طریقہ یہاں ہے۔ اس کو لگائیں اور لیموں کے صاف کرنے والے خواص اور شہد کے ایکسفولیٹنگ خواص کا فائدہ حاصل کریں۔

 

استعمال کرنے کا طریقہ

چار کھانے کے چمچ شہد میں ایک چمچ لیموں کا رس شامل کریں۔

آہستہ سے اپنے چہرے پر رگڑیں (خاص طور پر بالوں کے علاقوں پر) اور اسے 20 منٹ تک بیٹھنے دیں۔

گرم پانی سے ماسک کو ہٹا دیں۔

اس ماسک کو ہفتے میں دو بار دو ماہ تک استعمال کریں۔

علاج 2

 

چینی، کارن فلور اور انڈا

یہ ماسک نہ صرف چہرے کے بالوں کو ہٹانے میں آپ کی مدد کرے گا بلکہ چہرے سے گندگی اور نقصان دہ عناصر کو بھی دور کرے گا۔

Turmeric & Wheat Flour

 

استعمال کرنے کا طریقہ

ایک کھانے کا چمچ چینی، ایک کھانے کا چمچ کارن فلور اور ایک پیٹا ہوا انڈا مکس کریں۔

اس آمیزے کو اپنے چہرے پر 15 منٹ کے لیے لگائیں اور پھر دھو لیں۔

ایسا ہفتے میں چار بار کریں۔

علاج 3

 

ہلدی اور گندم کا آٹا

ہلدی غیر ضروری بالوں سے چھٹکارا پانے میں بھی مدد کرتی ہے۔

 

استعمال کرنے کا طریقہ:

ہلدی اور پوری گندم کا آٹا مکس کریں۔ دونوں برابر مقدار میں.

گاڑھا پیسٹ حاصل کرنے کے لیے تل کا تیل اتنا ڈالیں۔

30 منٹ تک چہرے پر لگائیں اور پھر دھو لیں۔

ہفتے میں ایک بار ایسا کریں۔

ضرورت تک دہرائیں۔

علاج 4

Sugar, Corn Flour & Egg

 

پپیتا

پپیتا غیر فطری بالوں کو صاف کرنے کا ایک اور موثر علاج ہے۔

 

استعمال کرنے کا طریقہ:

آدھا چمچ ہلدی پاؤڈر ایک چائے کا چمچ کچے پپیتے کے گودے کے ساتھ ملائیں۔

15 منٹ تک اپنے چہرے پر لگائیں۔

تازہ صاف پانی سے دھو لیں۔

ہفتے میں ایک بار دہرائیں۔

علاج 5

Mixture of Honey and Lemon Juice

 

دال فیس پیک

سرخ دال یا مسور کی دال بھی چہرے کے بالوں کو ہلکا کرنے کا کام کرتی ہے۔

 

استعمال کرنے کا طریقہ:

آدھا کپ لال دال پیس لیں۔

اسے بار بار چھانیں جب تک کہ آپ کو باریک پاؤڈر نہ مل جائے۔

دو چمچ پاؤڈر دال میں دودھ یا شہد (کافی مقدار میں) شامل کریں۔

پیسٹ کو اپنے چہرے پر 15 منٹ کے لیے لگائیں۔ پھر ہٹا دیں.

ہفتے میں 2 سے 3 بار دہرائیں؛ خشک جلد کے لیے ہفتے میں صرف ایک بار استعمال کریں۔

امید ہے کہ آپ بال ہٹانے کے ان 5 نکات پر عمل کریں گے اور اپنے بالوں کو مضبوط، چمکدار اور خوبصورت بنائیں گے۔

 

 

 

 

Lose Weight With These Spices Like Black Pepper And Cardamom

 

ماہرین کا کہنا ہے کہ ہندوستانی اور ایشیائی کھانوں میں استعمال ہونے والے مصالحے میٹابولک ریٹ کو تیز کرنے، بھوک کو دبانے اور وزن میں کمی کے بعد چربی کے خلیات کو دوبارہ ظاہر ہونے سے روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ان کا دعویٰ ہے کہ ایک چائے کا چمچ زیرہ، جو ہر روز کھایا جاتا ہے، تین پاؤنڈ وزن کو تبدیل کر سکتا ہے اور کالی مرچ اور مرچوں کے ساتھ بنائے گئے مسالہ دار کھانے میں 20 منٹ کی چہل قدمی کے برابر کیلوریز جلتی ہیں۔

Lose Weight Fast

کالی مرچ: وہ چھوٹی پھلی جو ہم لاپرواہی سے موسم کے مطابق پیستے ہیں اپنے کھانوں میں پائپرین نامی مادہ ہوتا ہے۔ پائپرین کا اثر مرچوں میں capsaicin سے ملتا جلتا ہے اور یہی چیز کالی مرچ کو گرمی دیتی ہے۔ یہ گرمی ہے جو نئے چربی کے خلیات کی تشکیل کو روکنے میں مدد کرتی ہے، خاص طور پر اگر آپ کالی مرچ اور مرچ پر مشتمل منہ سے کھانے میں شامل ہونے کا فیصلہ کرتے ہیں۔

الائچی کے صحت کے فوائد اور استعمال

وزن کم کرنے کی تجاویز

وزن میں کمی

لندن: 39 سالہ سوزی وینگل آسان ترین ڈائیٹ پلان کے ذریعے کامیابی سے سلم ہوگئیں۔ وہ پانچ بچوں کی ماں ہیں اور ڈنمارک میں ایک بائیوٹیک کمپنی کی سی ای او کے طور پر کام کر رہی ہیں۔ سیلف میڈ ڈائیٹ پلان کے ذریعے سوزی نے 10 ماہ میں 38 کلو وزن کم کیا۔ اب، اس کی کتاب، "دی اسکینڈی سینس ڈائیٹ،" امریکہ میں گونج رہی ہے۔

 

"جب کالی مرچ کو دوسرے مصالحوں جیسے کیپساسین کے ساتھ ملایا جاتا ہے، تو یہ 20 منٹ کی چہل قدمی کے برابر کیلوریز جلاتی پائی گئی ہے،" انہوں نے وضاحت کی۔

Weight Loss Tips

الائچی: چھوٹی سبز انتہائی خوشبو والی پھلیاں ان کی ہاضمہ خصوصیات کے لیے مشہور ہیں لیکن الائچی چربی کو جلانے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ انہوں نے کہا، 'یہ خیال کیا جاتا ہے کہ الائچی میٹابولزم کو بہتر بنا کر چربی جلانے میں مدد دیتی ہے۔ یہ پیٹ پھولنا اور ہاضمہ کی عام تکلیف کو کم کرکے ہاضمے کے لیے بھی اچھا سمجھا جاتا ہے۔‘‘

 

ڈینڈیلین: جب کہ آپ سلاد بنانے کے لیے اپنے ڈینڈیلئنز کا انتخاب کر سکتے ہیں، اگر آپ اپنی غذا میں اس کے پیلے رنگ کے پھولوں کو شامل کرنے کا ارادہ کر رہے ہیں تو کسانوں کی مارکیٹ یا ماہر ویب سائٹ پر جانا بہتر ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے، ڈینڈیلین ایک پریشان کن باغی گھاس ہے لیکن روایتی طور پر، پودے کی جڑیں اور پتے اپھارہ اور ہاضمہ کی خرابیوں کے لیے دوا کے طور پر استعمال ہوتے رہے ہیں۔

 

ڈاکٹر گلین ویل نے وضاحت کرتے ہوئے کہا، 'ڈینڈیلینز میں فائبر ہوتا ہے اس لیے آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے کا احساس ہوتا ہے اور آپ کی بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اور بہت زیادہ خراب گھاس صرف وزن کم کرنے کے لیے اچھا نہیں ہے کیونکہ اس میں بہت ساری دیگر مفید خصوصیات ہیں۔ پودے کے پتے وٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں جن میں اے، سی، ڈی اور بی کمپلیکس شامل ہیں۔ ان میں آئرن، میگنیشیم، زنک، پوٹاشیم، مینگنیج، کاپر، کولین، کیلشیم، بوران اور سلکان جیسے معدنیات کی بھی اعلیٰ سطح ہوتی ہے۔

Weight Loss Diet

چونکہ یہ بہت غذائیت سے بھرپور ہے ڈینڈیلین کے پتے ان خواتین کے لیے ایک اچھی جڑی بوٹی ثابت ہو سکتے ہیں جو رجونورتی کے قریب ہیں یا جن کی خوراک ناقص ہے۔ لیکن جڑ سے دور رہو۔ یہ آپ کو کھانے کی خواہش کرے گا۔ 'جڑ بھوک بڑھانے والی ہو سکتی ہے،' اس نے کہا۔

Weight loss foods spices to help you shed kilos this winter

دار چینی: سالن میں عام ہے اور اکثر سیب کے پائیوں میں ظاہر ہوتا ہے، یہ سپر اسپائس میٹابولک ریٹ کو بڑھانے والا ایک اور خفیہ ہے۔ "مطالعہ سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ دار چینی خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں میں انسولین کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے،" انہوں نے وضاحت کی۔ دار چینی کو اپنی خوراک میں شامل کریں اپنے دلیے پر یا ہربل چائے میں روزانہ ایک چائے کا چمچ چھڑکیں۔ تاہم، اس کے پاس خون پتلا کرنے والی دوائیوں کے لیے انتباہ کا ایک لفظ ہے۔

 

انہوں نے کہا، 'اگر آپ کو خون بہنے کا عارضہ ہے یا آپ خون کو پتلا کرنے والی دوا لے رہے ہیں، جیسے ہیپرین یا وارفرین لے رہے ہیں تو زیادہ مقدار میں دار چینی کا استعمال کرنا اچھا خیال نہیں ہے،' اس نے کہا، 'کیونکہ دار چینی میں کومارین نامی مادہ ہوتا ہے، جس سے خون خراب ہو سکتا ہے۔ - پتلا کرنے کا اثر۔

 

Teeth Whitening and Tooth Decay: The Expert’s Guide to Good Teeth

 

اگرچہ منہ کی ناقص حفظان صحت دانتوں، مسوڑھوں اور زبانی گہا کے دیگر حصوں کو بھی متاثر کرتی ہے، لیکن اس کا تعلق قلبی امراض سے بھی ہے۔ مسوڑھوں کا انفیکشن یا پیریڈونٹائٹس دوسرے لفظوں میں کافی پریشان کن ہے اور یہ دانتوں، نرم بافتوں اور ہڈیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ ممکنہ طور پر جسم میں دیگر انفیکشنز کے داخلے کے لیے ایک پورٹل ہو سکتا ہے۔

 

دفتر میں دانت سفید کرنے کے طریقہ کار میں بلیچنگ ایجنٹ شامل ہوتے ہیں۔ یہ تقریباً ایک گھنٹہ طویل عمل ہے، جس میں چار مراحل شامل ہیں، ہر 15 منٹ میں بلیچنگ جیل کو تبدیل کیا جاتا ہے۔ نتائج کا انحصار دانتوں کے ڈاکٹر کی مہارت اور استعمال شدہ مواد کے معیار پر ہوتا ہے۔ تاہم، اگر انتہائی کاسٹک بلیچنگ جیل مسوڑھوں پر لگ جائے تو یہ شدید نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔

 

دانتوں کی سفیدی اور دانتوں کا سڑنا

 

دانتوں کی بیماری اور علاج کو کیسے روکا جائے۔

 

دانت سفید کرنے کا علاج

 

دانتوں کی گہا کا علاج

 

سفید کرنے کی بہترین تکنیک کیا ہیں؟ کیا دن میں دو بار دانت صاف کرنے سے آپ کے دانت سفید اور چمکدار ہوں گے؟

Teeth Whitening

تجارتی طور پر دستیاب ٹوتھ پیسٹ ایک جیسے نتائج کا باعث نہیں بن سکتے، کیونکہ بلیچنگ ایجنٹوں کو طویل عرصے تک دانتوں کے ساتھ رابطے میں رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ مزید برآں، بلیچنگ ایجنٹوں کی وہی طاقت عوام کے لیے دستیاب ٹوتھ پیسٹ کی تیاریوں میں نہیں پائی جاتی، ایک بہت اچھی وجہ سے۔ بلیچنگ ایجنٹ چھوٹی مقدار میں بھی مسوڑوں کو جلا سکتے ہیں۔

 

کیا ضرورت سے زیادہ مٹھائیاں کھانے سے دانت خراب ہوتے ہیں؟

 

نہیں۔ اگرچہ یہ دستاویزی نہیں ہے، اگر کوئی بچہ دن بھر وقفے وقفے سے کینڈی کھاتا ہے یا شام کے آخری کھانے کے طور پر اسے کھاتا ہے، تو دانتوں کی بیماری کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

 

جن لوگوں کو دانتوں کی ظاہری شکایت نہیں انہیں کتنی بار چیک اپ کروانا چاہیے؟

 

ہم ہر چھ ماہ بعد دانتوں کے دورے کا مشورہ دیتے ہیں، اور جو لوگ اپنے دانتوں کی صحت کے بارے میں زیادہ باشعور ہیں وہ اس مشورے کی تعمیل کرتے ہیں۔ یہ بیماری کے عمل کو ابتدائی مرحلے میں پکڑنے میں مدد کرتا ہے جب تبدیلیاں اب بھی الٹ سکتی ہیں۔

 

مسواک اور منجن جیسی روایتی صفائی کی تکنیک کس حد تک مدد کرتی ہیں؟ کیا وہ ریگولر ٹوتھ پیسٹ اور ٹوتھ برش کا متبادل کر سکتے ہیں؟

Wisdom Teeth

اس موضوع پر تحقیق ابھی جاری ہے۔ اگرچہ ان کا دانتوں پر اسکربنگ یا صفائی کا اثر ہوتا ہے اور وہ دانتوں کو بالکل صاف نہ کرنے سے بہتر ہیں، مجھے نہیں لگتا کہ وہ ٹوتھ پیسٹ اور برش کا متبادل ہو سکتے ہیں۔ دانتوں کا برش دانتوں کے اندر اور اس کے آس پاس ناقابل رسائی دراڑوں تک پہنچ سکتا ہے، جو بصورت دیگر چھوٹ سکتا ہے۔

 

تمباکو کی مصنوعات منہ کی صحت کو کس طرح بری طرح متاثر کرتی ہیں؟

 

بہت سے تمباکو نوشی کرنے والوں کے دانت نہ صرف بے رنگ ہوتے ہیں، بلکہ مسوڑھوں کی بیماری سے بھی بری طرح متاثر ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ اپنے دانت کھو سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر دانتوں کی جگہ امپلانٹس لگائی جاتی ہے، مسلسل تمباکو نوشی کی وجہ سے خراب زبانی صحت ان پر بھی اثر انداز ہونے والی ہے۔

 

تمباکو پر مشتمل دیگر مصنوعات جیسے گٹکا اور پان منہ میں قبل از وقت تبدیلیاں لا سکتے ہیں۔ پسماندہ سماجی اقتصادی پس منظر سے تعلق رکھنے والے لوگ اکثر طبی امداد حاصل کرتے ہیں جب ان کی حالت نمایاں طور پر بگڑ جاتی ہے۔ بعض اوقات، وہ اپنا منہ کھولنے سے بھی قاصر ہوتے ہیں، جو کہ منہ کے کینسر کے آغاز کی نشاندہی کرتا ہے۔

 

گمشدہ دانت والے لوگوں کے پاس کیا اختیارات ہیں؟

 

امپلانٹس بنیادی طور پر مصنوعی دانت ہوتے ہیں جو ٹائٹینیم دھات سے بنے ہوتے ہیں جو بائیو کمپیٹیبل ہوتے ہیں۔ جب اسے ہڈی میں رکھا جاتا ہے تو بعد والا اسے ضم کرتا ہے اور یہ 20 سال تک چل سکتا ہے۔ تمباکو نوشی کرنے والوں میں یہ طریقہ کار متضاد ہے کیونکہ ٹشو جس میں امپلانٹ سرایت کرتا ہے وہ خراب ہو جاتا ہے۔

 

بالکل اسی طرح جیسے قدرتی دانتوں کے معاملے میں، امپلانٹس کا بوجھ ہڈی میں منتقل ہوتا ہے۔ ایمپلانٹس دانتوں سے بہتر ہیں کیونکہ وہ نرم بافتوں کے بہت زیادہ ٹوٹ پھوٹ کو بچاتے ہیں اور وقت کی بچت کرتے ہیں بصورت دیگر دانتوں یا جھوٹے دانتوں کو ہٹانے اور صاف کرنے میں صرف کرتے ہیں۔

 

البتہ اگر کسی کو قدرتی دانتوں کی دیکھ بھال کی عادت نہ ہو تو امپلانٹس کی زندگی بھی کم ہو جاتی ہے۔ ایمپلانٹس والے لوگوں کا معیار زندگی ان لوگوں سے بہتر ہے جو دانتوں کا استعمال کرتے ہیں، لیکن امپلانٹس زیادہ مہنگے ہوتے ہیں اور امپلانٹ کے طریقہ کار میں ہنر مند لوگ بھی کم ہوتے ہیں۔

Teeth Whitening and Care:How You Can Get a Dazzling Smile at Home

 

 لندن: ایک معروف کاسمیٹک ڈینٹسٹ نے ان 10 کاموں کا انکشاف کیا ہے جو شاندار مسکراہٹ والی خواتین اپنے دانتوں کو بالکل سفید رکھنے کے لیے کرتی ہیں۔ ڈاکٹر گیمر ورڈین سڈنی کے سب سے بڑے ڈینٹل کلینک، ڈینٹل لاؤنج کے بانی اور ڈائریکٹر ہیں، اور دانتوں کو سفید کرنے کے معاملے میں ماہر ہیں۔

اس نے حال ہی میں آپ کے موتیوں کی سفیدی کو چمکدار رکھنے کے ساتھ ساتھ کچھ آسان چیزوں کی وضاحت کی جو دانتوں کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہیں۔ کافی اور شراب سے دانتوں پر داغ کیوں پڑتے ہیں اس سے لے کر کہ لیموں اور پانی تامچینی کو کیسے دور کر سکتے ہیں، FEMAIL ڈاکٹر ورڈین کے بہترین مشورے پر ایک نظر ڈالتا ہے۔ دانتوں کی سفیدی، دانتوں کی خرابی، اور دانتوں کے درد کے لیے درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔

 

دانت کا درد (دانتوں کا درد) گھریلو علاج

 

دانتوں کی خرابی کا گھریلو علاج

 

دانتوں کی بیماری اور علاج کو کیسے روکا جائے۔

 

دانت سفید کرنے کا علاج

DENTAL CLINIC NEAR ME

صبح سب سے پہلے لیموں کا رس نہ پئیں:

اگر آپ صحت کے رجحانات پر عمل پیرا ہیں تو آپ کو معلوم ہوگا کہ دن کا آغاز ایک گلاس گرم پانی اور لیموں سے کرنا ضروری ہے۔ تاہم، کھٹی پھل یا مشروبات جیسے کمبوچا، ایپل سائڈر سرکہ، اور کھیلوں کے مشروبات آپ کے دانتوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں کیونکہ تیزابیت کی اعلی سطح تامچینی کو تباہ کر سکتی ہے۔

 

ڈاکٹر ورڈین نے کہا، ’’ڈینٹن (تامچینی کے نیچے دانتوں کا بڑا حصہ بناتے ہوئے ہڈیوں کے گھنے ٹشو) کو بے نقاب کرنا بری خبر ہے کیونکہ یہ دانتوں کی حساسیت اور رنگت کا باعث بن سکتا ہے۔

 

تیزابیت والی غذائیں کھانے کے بعد اپنے منہ کو پانی سے دھوئیں اور 30 منٹ تک اپنے دانتوں کو برش کرنے سے گریز کریں تاکہ تامچینی کو دوبارہ کیلسیفائی کرنے کا وقت ملے۔

Dentist Near Me

چارکول ٹوتھ پیسٹ یا بیکنگ سوڈا پر انحصار نہ کریں:

چارکول ٹوتھ پیسٹ حالیہ برسوں میں دانتوں کو سفید کرنے کا ایک جدید طریقہ بن گیا ہے لیکن ماہر کے مطابق مسئلہ یہ ہے کہ بہت سے چارکول ٹوتھ پیسٹ میں فلورائیڈ نہیں ہوتا۔ ڈاکٹر ورڈین نے کہا کہ فلورائیڈ صحت مند دانتوں کے لیے ضروری ہے اور اس کے ساتھ دانتوں کے کسی بھی نقصان کو سنگین ہونے سے پہلے ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

 

'بیکنگ سوڈا مقبول ہے، لیکن یہ کھرچنے والا بھی ہے،' ڈاکٹر ورڈین نے مزید کہا 'لہذا اگر آپ اسے روزانہ استعمال کرتے ہیں، تو آپ فعال طور پر اپنے تامچینی کو ختم کر رہے ہیں۔'

 

فلورائیڈ پر مشتمل پانی پیئے:

ڈاکٹر ورڈین نے کہا کہ فلورائیڈ کسی بھی عمر میں دانتوں کے لیے ضروری ہے اور نل کا پانی پینا دانتوں کو صحت مند رکھنے کا ایک باآسانی دستیاب، سستا طریقہ ہے۔ "صحت کے پیشہ ور افراد کوئنز لینڈ کے ان حصوں میں بڑے پیمانے پر دانتوں کے سڑنے کی اطلاع دیتے ہیں جنہوں نے اپنے پانی میں فلورائیڈ شامل نہ کرنے کا انتخاب کیا ہے،" انہوں نے کہا۔

 

’کوئینز لینڈ کے 5 سے 15 سال کے بچوں میں دانتوں کے سڑنے کی شرح 55 فیصد ہے، جب کہ نیو ساؤتھ ویلز میں جہاں زیادہ تر لوگ فلورائیڈ والا پانی پیتے ہیں، اور اس عمر کے بچوں میں سے صرف 20 کے لگ بھگ بچے سڑتے ہیں۔

 

اپنے دانتوں کو پیشہ ورانہ طور پر سفید کروائیں:

ان دنوں جب دانت سفید کرنے کی بات آتی ہے تو بہت سارے اختیارات موجود ہیں، بشمول بہت سے DIY ورژن۔ ڈاکٹر ورڈین نے کہا، ’’گھر میں زیادہ تر اختیارات اتنے مضبوط نہیں ہیں کہ وہ واہ فیکٹر کے نتائج پیدا کر سکیں جو لوگ چاہتے ہیں۔‘‘ روزانہ میل کے ذریعے 'ان چیئر سفید کرنے کا علاج تیز، محفوظ اور کہیں زیادہ موثر ہے۔'

Kitchen Tips: Cleaning and Maintenance Tips For Taking Care Of Your Oven

 

Kitchen Tips: Cleaning and Maintenance Tips For Taking Care Of Your Oven 

 

ممبئی: اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی رینج آنے والے برسوں تک برقرار رہے، تو اس کے تمام اجزاء سمیت تندور کی دیکھ بھال اور اسے برقرار رکھنا ضروری ہے۔ آپ اپنا تندور کتنی بار استعمال کرتے ہیں؟ آپ کتنی بار اندر دیکھتے ہیں کہ یہ کتنا صاف ہے؟ اور، ٹھیک ہے، آپ اسے کتنی بار صاف کرتے ہیں؟ کیا آپ نے حال ہی میں درجہ حرارت کو جانچا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ مناسب طریقے سے گرم ہو رہا ہے؟

 

لائن کے ساتھ کہیں، چاہے آپ کو اس کا احساس ہو یا نہ ہو، اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ نے اپنے تندور کے اندر کھانا پھینکا ہو۔ یہ آپ کے کیسرول ڈش کے اوپر ابل سکتا تھا یا کچھ گرم ہونے کے ساتھ ہی چھڑک سکتا تھا۔ کیا آپ نے اسے صاف کیا؟ امکان نہیں. اکثر، جب کھانا تیار ہو جاتا ہے، ہم اسے باہر نکالتے ہیں، اپنی لذت سے لطف اندوز ہوتے ہیں، اور آگے بڑھتے ہیں۔ ٹھیک ہے؟

 

گیس اور بجلی کے بغیر چولہا۔

 

کچن کاؤنٹر کو صاف ستھرا رکھیں اور کوکنگ رینج کو برقرار رکھیں

 

صرف 1 ہفتے میں روچ اور کاکروچ سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں۔

 

فرنیچر پالش

اس کا مطلب ہے کہ اگلی بار جب آپ اپنے تندور میں کچھ پکانے جائیں گے، تو آپ کو وہ ٹپکنے اور چھڑکنے والے اچھے اور کرکرے ملیں گے۔ اور، شاید ان میں مزید اضافہ کریں۔ پھر اگلی بار، آپ اسے دوبارہ کریں گے۔ بار بار. جلد ہی، آپ کا تندور زیادہ صاف نظر نہیں آ رہا ہے – اور اسے صاف کرنے کی کوشش کرنا کافی کام ہو گا۔

 

جس طرح ایک کار کو معمول کی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ یہ اپنی بہترین سطح پر

 چلتی ہے، اسی طرح آپ کا تندور بھی۔

 

آپ کی رینج کو اوپر کی حالت میں رکھنے میں مدد کے لیے یہاں چند تندوروں کی دیکھ بھال کی گئی ہے۔

 

اپنے اوون کی خود صفائی کی خصوصیت کا استعمال کریں

زیادہ تر اوون میں یہ ہوتے ہیں، لیکن بہت کم لوگ اس سے واقف ہیں کہ یہ کیسے کام کرتا ہے۔ اپنا دستی پڑھیں یا مینوفیکچرر سے رابطہ کریں۔ تندور کے ٹھنڈا ہونے کے بعد اسے اندر سے صاف کرنا یقینی بنائیں۔ اور، آپ جو بھی کریں، کبھی بھی خود کو صاف کرنے کی خصوصیت شروع نہ کریں اور گھر سے باہر نہ جائیں۔

 

اپنے اوون کو باقاعدگی سے صاف کریں

ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ اپنے تندور کو سال میں کم از کم دو بار اچھی طرح صاف کریں۔ بلاشبہ، اگر آپ اسے روزانہ استعمال کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اس صفائی کے معمول کو ہر دو ماہ میں بڑھانا چاہیں۔ جلے ہوئے کھانے کو ہر استعمال کے ساتھ دوبارہ جلتے رہنے کے لیے چھوڑنا بالآخر آپ کے تندور کو کم موثر طریقے سے کام کرنے کا سبب بنے گا۔ یہ ذکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ جب بھی آپ اسے استعمال کرتے ہیں تو جلے ہوئے کھانے کی مسلسل بو بالآخر آپ کے نئے کھانے کے ذائقے کو متاثر کرنا شروع کر دیتی ہے۔

 

اپنے تندور کے نوبس کو نہ ہٹائیں

یہ نوبس براہ راست آپ کے اوون کے کنٹرول سسٹم سے جڑے ہوئے ہیں۔ جب آپ ان پر کلینر چھڑکنے کے لیے انہیں ہٹاتے ہیں، تو آپ درحقیقت اپنے آپ کو بجلی کے جھٹکوں کے خطرے میں ڈال رہے ہوتے ہیں۔ ان کو اس طرح صاف کرنا جتنا پرکشش ہے، ایسا نہ کریں۔ اپنے نوبس کو وہیں چھوڑ دیں جہاں وہ ہیں۔

 

اپنی گیس لائن کا معائنہ کریں اور تبدیل کریں

جب بھی آپ نیا اوون خریدتے ہیں، آپ کو ہمیشہ اپنی گیس لائن کو بھی اپ ڈیٹ کرنا چاہیے۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ ایک منطقی چیز ہے، ٹھیک ہے؟ سب کے بعد، ایک تازہ لائن کا مطلب ہے سڑک کے نیچے رساو کا کم امکان۔ لیکن، بات یہ ہے کہ - اگر آپ نے اچھی طرح سے کام کرنے والے تندور میں سرمایہ کاری کی ہے اور آپ جلد ہی کسی بھی وقت اپ گریڈ کرنے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں تو کیا ہوگا؟ اگر آپ نے اپنا تندور تھوڑی دیر کے لیے رکھا ہے، تو آپ لائن کا معائنہ کرنے کے لیے وقت نکال سکتے ہیں۔ اگر یہ سب پہنا ہوا نظر آتا ہے تو اسے بدل دیں۔

 

جب آپ صاف کریں تو ہمیشہ اپنے اوون کو ان پلگ کریں

اب، ہم ضروری طور پر اس بات کا حوالہ نہیں دے رہے ہیں کہ آپ کب چولہے کو صاف کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ یا یہاں تک کہ اپنے تندور کی شیشے کی کھڑکی کو صاف کریں۔ لیکن، کیونکہ یہ ایک برقی آلات ہے جو پانی یا بہت سے مائع کلینرز سے نمٹنے کے لیے نہیں بنایا گیا ہے، اس لیے اسے پلگ ان میں چھوڑ کر آپ اپنے آپ کو بجلی کے جھٹکوں کے خطرے میں ڈال رہے ہیں۔

 

اپنے عنصر (برنرز) کو باقاعدگی سے چیک کریں

اگر آپ کو اس پر کوئی ملبہ، کوئی خرابی، یا کوئی جگہ نظر آتی ہے جو باقی جگہوں سے تھوڑی زیادہ چمکتی ہے، تو آپ اسے تبدیل کرنا چاہیں گے۔ یہ چنگاری کر سکتا ہے اور شعلہ بنا سکتا ہے جیسے ہی یہ شارٹ آؤٹ ہوتا ہے۔ عام طور پر، یہ ایک معمولی مسئلہ ہے. تاہم، اس کے نتیجے میں آلات کو بھاری نقصان پہنچ سکتا ہے۔ جیسے ہی آپ نے یہ محسوس کیا، اپنے اوون کا استعمال بند کر دیں اور برنر/عنصر کو تبدیل کریں۔

 

بیکنگ کرتے وقت خیال رکھیں

مثال کے طور پر اگر آپ مکمل کیسرول یا پائی بنا رہے ہیں، تو اس کے نیچے ایک بڑی بیکنگ شیٹ رکھنے پر غور کریں۔ یہ کسی بھی چیز کو پکڑ لے گا جو باہر نکل سکتا ہے یا ابل سکتا ہے، آپ کے تندور میں گندگی کو کم کرتا ہے۔ اگر آپ کو چھلکے نظر آتے ہیں، تاہم، جب آپ بیکنگ کر چکے ہیں، تو آپ کو تندور کے ٹھنڈا ہوتے ہی اس کے اندر کا حصہ صاف کرنا چاہیے۔ یہ بعد میں ایک بڑی گڑبڑ کو کم کرتا ہے۔

 

اپنے ریکوں کو صاف کرنا نہ بھولیں

اپنے تندور کے نیچے اور اطراف پر توجہ مرکوز کرنا آسان ہے۔ اور، اچھی وجہ سے - یہ وہ جگہ ہے جہاں عام طور پر سارا کھانا ہوتا ہے۔ لیکن، یہ واحد جگہ نہیں ہے۔ نیچے تک پہنچنے کے لیے اسے ریکوں سے گزرنا پڑتا ہے۔ لہذا، صفائی کرتے وقت انہیں اوون کے باقی حصوں کی طرح توجہ دینا نہ بھولیں۔

 

اپنے دروازے کے گسکٹس کا معائنہ کریں

یہ ربڑ کا ٹکڑا ہے جو تندور کے دروازے کے ساتھ چلتا ہے جو گرمی میں مہر لگانے میں مدد کرتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ گسکیٹ خراب ہونا شروع کر سکتا ہے، جس سے گرمی نکل سکتی ہے، اور اس کے نتیجے میں آپ کا تندور مناسب طریقے سے گرم نہیں ہوتا ہے۔ اپنے اوون کی گسکیٹ کا باقاعدگی سے معائنہ کرنے کے لیے ایک نقطہ بنائیں اور اگر ضروری ہو تو اسے تبدیل کریں تاکہ آپ کا تندور موثر طریقے سے چل سکے۔